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長岡京SCジュニアユース(U-15)

【1 vs 1の守備!ボールを奪う!】

2016.11.12

11月12日(土)のトレーニングは長法寺小学校にて、守備のトレーニングを行いました!

ボールの奪い方、まずは個々がパワーを持ってボールを奪いに行けるようにトレーニングしています!
ボールを奪うには、体の向きの保ち方や、ステップワーク、何を観るのかなどポイントがいくつかあります。

そこを個々が理解し実行することで、次の「グループでボールを奪う」というステップに進むことが出来ます。

また、すべてのトレーニングに共通していることですが、長岡京SC ジュニアユースのトレーニングでは選手の待ち時間が少ない、出来る限り常にプレーをしているという状況をトレーニングで構築しています。
選手の止まっている時間が長くなると、その分心拍数も下がってしまいトレーニングの負荷も低下してしまいます。


可能な限り、常にプレーさせるようにコントロールしながら、心拍数を落とさせない。

 

これもトレーニングを構築する中でとても大切な工夫です。

 

長岡京SC ジュニアユース 川田 雄一郎

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