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長岡京SCレディース

「ボールを無意識下でコントロールする術を学ぶ!意識からボールを外す?!」

2020.02.04

From:川田 雄一郎

 

2月4日(火)@長岡第9小学校にてトレーニングを行いました!

いやー、寒い。長岡京、寒い。

こういう時こそしっかりとウォーミングアップをしないと選手たちは怪我をしてしまいます。

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今回のテーマは「無意識下でボールをコントロールする術を学ぶ!

ボールからいかにして意識を外すことが可能になるかがキーポイントになります!

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まずはドリブルドリル。

細かいスキルを習得していきます。

①インサイドのボールタッチ

②視野をボールから完全に切る

③感覚を研ぎ澄ます

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ボールを見ないでコーンをするするするする。

ボールを見ないでドリブルするという部分がキーポイントで、だいだいの選手はボールを見てしまいます。

でも、ここではボールを見ないでドリブル。

ボールがどこにあるか感じながらドリブル。

コーンにぶつかりまくっております。笑

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色んな刺激を受けながら成長していく選手たち。

たくさんコーンにぶつかっていましたが、ボールを見ないというちょっといつもとは違うスタイルでのドリブルドリルが脳みそに効く。

 

ボールを自分の意識から離してドリブルするという刺激を脳みそに与えることが目的

なぜこれをするかというと、サッカーの上手い選手というのは顔が上がっていることが多い。

では顔が上がるというのはどういうことか?

これを分析した時に、①顔が上がる②顔を上げるほどの余裕がある③ボールから意識を遠ざけることが出来る

こうなりました。笑

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なら、これを選手たちが出来るようになれば、視野も広くなるし、何よりもボールに縛られることが無くなる

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そして、上記のようなプレーヤーになれれば、自分の思い通りにプレーが可能となり、何よりもサッカーが今の何倍も楽しくなると思います!

だって自分のイメージ通りのプレーが出来て、周りからも褒めてもらえて、そりゃ楽しいはず!

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最後のミニゲーム大会では、グラウンド整備をかけて試合は白熱!

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どこが勝利してどこが敗北してのでしょうか?笑

ひろコーチから結果発表!

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今日も1日頑張りました!

明日は腕の使い方について選手たちと研究していきます!

 

女子選手の皆さん、腕、どれだけ使えてますか?

 

ではまた!

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