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長岡京SCレディース

「重心移動をトレーニング!力まずにボールを飛ばすために出来ることって?ヒントは「蹴り足!」」

2020.01.18

From:川田 雄一郎

 

1月18日(土)@向日市第3向陽小学校にてトレーニングを行いました!

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ボールを遠くに飛ばすことを理解しながら取り組んだ金曜日のトレーニング。

今日はそれをもう少し実戦形式の中で行います!

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実戦形式に入る前に、まずはもう一度キックの部分をおさらい。

綺麗にキックするために出来ることを再度トレーニングしていきます!

選手たちは覚えているでしょうか?

足の振りリラックスミート率、、、、それに追加される重さ

それらがスピードとなってボールに力が伝われば、ボールはパワーを持って前に飛んでいく!

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どんどんチャレンジ中。

重心の移動が出来るようになれば、無駄な力を使わずにボールを飛ばすことが出来るはず!

踏ん張らずにキック!というのが分かりやすいかも。

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ただ、これが全て正しいということではなく、色々と研究しながら行なっているので、やっぱり思いっきり踏ん張ったほうが良い!となる日が来るかもしれません。笑

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その時はその時で、何か一番正しいなんて分かりません。ただ、パワーのない女の子にとって、体に負担にならず、しっかりとボールをキックすることが出来るスキルを習得させてあげたい。ただそれだけ。

さぁ、実戦形式でいざトレーニング!

通常のシュートは1点。

ロングシュート(自陣からのシュート)は2点。

遠くから得点を決めれたら得ですよと。

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ロングシュートを狙う選手もいれば、確実に得点を狙いにいく選手も。

でも遠くから狙う意識が増えたことにより、顔は上がり、遠くを見るようになってきました!

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自分は遠くまでボールを飛ばせる!

そう思うだけで、(思い込むだけでも)自信がつき、顔が上がり視野も広くなる!

ガールズチームは、キックと合わせてドリブルを徹底的に!

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相手をかわすことを今の段階で覚えておくことでさらに上にいける!

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細かいスキルを小学生の段階でしっかりと習得しておくことで、今後より大きな成長に繋がります!

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トレーニング後にはアゼリアガールズが全国大会に出場する関係で、レディースチームももしかしたらおまけの京都新聞に載せてもらえるかもということで、その写真撮影。笑

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この日も1日頑張りました!

ではまた!

 


長岡京SCレディースでは次年度に向けた体験会を開催しております!

①1月24日(金)@長岡第9小学校

②1月29日(水)@長岡京市立スポーツセンター

18:15受付開始〜21:00終了予定

申し込み詳細等は下記をご確認いただき、ぜひまだチームが決まっていない選手の皆さまは体験会にお越しください!

2020年度体験会お申し込みはこちらから!

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