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長岡京SCレディース

「キック×キック×キック!ボールを遠くに飛ばすには?綺麗なボールを蹴れるようになるには?みんなで研究!」

2020.01.17

From:川田 雄一郎

 

1月17日(金)@長岡京市立スポーツセンターにてトレーニングを行いました!

今回のトレーニングでは、徹底してキックのスキルをトレーニング

まずはボールの蹴り方を全員で研究。

ボールを遠くに飛ばすためにはどうすれば良いか

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色んな分野からヒントをいただきました。

テニス、野球、ゴルフなど、多くの球技にも共通している

遠くに飛ばす

ミートする

強く跳ね返す

この3つ。

そして行き着いた答えが、速さ×ミート率

そして、それに追加される重さ

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速く、ボールの当てたい場所にきっちりとミートさせることが出来ればボールは飛んでいく。

しかも、それに重さが加われば、さらに遠くに飛ぶ。

速さとミート率はある程度分かります。速く足を振って、ミートさせるんでしょう?と。

では、重さって?

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そのヒントもまた多種目の競技からいただきました。パクらせていただきました。ありがとうございます。

重さのヒントはリラックス重心移動

体を脱力させ、力まない状態から足を振り、蹴り足に重心を乗せたままキック

分かりやすくいうと、力抜いてブン

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これ結構難しくて、どうしても踏ん張って思いっきり蹴ってしまうことが多いのがサッカー選手あるある。

そして力を抜いて前向きの重心移動でキックするのってこれまた結構難しかったりします。

でも、男子に比べてパワーが少ない女子選手がボールを遠くに飛ばすには自分の体重を目一杯利用してキックするしかない

体重を利用してキックすることが出来れば、女子でも綺麗なロングボール強烈なミドルシュートが決めれるはず!

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色んな工夫があると思いますが、やっぱりサッカーは研究しながら行うのが一番面白い。

研究するからこそ、あ!とか、そうか!なんかとたくさん出会う。だからサッカーは面白い。

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また今日も1日学びのある日となりました!

さぁ、週末に近づいてきた。

今週末はトレーニングの週末となりますが、また積み上げながら取り組んでいきたいと思います!

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ではまた!


長岡京SCレディースでは次年度に向けた体験会を開催しております!

①1月24日(金)@長岡第9小学校

②1月29日(水)@長岡京市立スポーツセンター

18:15受付開始〜21:00終了予定

申し込み詳細等は下記をご確認いただき、ぜひまだチームが決まっていない選手の皆さまは体験会にお越しください!

2020年度体験会お申し込みはこちらから!

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一般社団法人 長岡京スポーツクラブ 〒617-0828 京都府長岡京市馬場井料田1-18
Tel.075-406-6717 Fax.075-406-6727