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長岡京SCレディース

『ボール扱い絶賛習得中!ボール保持のためには基本スキルが不可欠。ボールを自由に扱えるスキルを身につけよう!』

2019.11.26

11月26日(火)@長岡第9小学校にてトレーニングを行いました!

 

今回のトレーニングも前回に続き、フィジカルトレーニングとドリブルドリルを組み合わせたもので構築。

徹底的にスキルを高め、ボールから自由になれるようトレーニングしていきます!

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ちなみに行ったトレーニングはとても単純なドリブルドリル。

コーンに対してボールを細かく触りながらスラロームしていくというのも。

良く目にするトレーニングですが、ちょっと細工を入れています。

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どんな細工かというと、ボールから自由になれるような細工。

このトレーニングでは一切判断は身につきません。当たり前でコーンは全く動かないので。笑

そこは完全に切り離して考えて、習得させたいことにフォーカス。

①細かいステップ

②ボールの触り方

③ボールから目線を切ってドリブルする

この3つで選手たちに刺激を注入。

特に3つ目が今回の細工。

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通常のコーンドリルから、今度はスクリーンを伴うコーンドリルへ。

スムーズにターンするスキルを習得することと、相手からボールを奪われないスキルを習得!

これ、試合でとっても活きるスキルです!

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さてさて、ドリブルトレーニング後はフィジカルトレーニングに移行。

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走ります。今日も長岡京市を走ります。

ベースをしっかりと身につけておかないと、走れる選手にはなれない。

(コーチも走って!!と言われますが、それはまた別の話です、はい。)

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走ります。

自分よりもペースが速い選手を追い越せるか。

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列になって走ります。

並んで走っているわけではありません。速いもの順に自然と並んでいます。

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試合が終わり、大好きミニゲームスタート!

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ここでスキルを発揮してくれたら最高。

ドリルトレーニングの効果がさっきのフィジカルトレーニングで粉砕されていないと良いのですが。。

結果はいかに。。

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ボール扱いが上達している!!!!!!

粉砕しておりませんでした。良かった。笑

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この日も1日頑張りました!

水曜日は体験会!

多くの選手たちに長岡京SCレディースのトレーニングを楽しんでもらえるよう頑張ります!

 

ではまた!

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