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長岡京SCレディース

『ハイパワーのフィジカルトレーニング!全力ダッシュで速筋を刺激!』

2019.11.20

From:川田 雄一郎

 

11月19日(火)@長岡第9小学校にてトレーニングを行いました!

本日のトレーニングはフィジカルトレーニング。

今回は、持久力ではなく、速筋を鍛えるようなハイパワー系のトレーニングを行いました!

 

まずは補強トレーニングからスタート!

体の幹を鍛える体幹トレーニングから!

腹筋バッキバキ女子軍団を目指しております

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さて、フィジカルトレーニングの始まり始まり。

ジュニアユース(男子)からのスタートです。

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全力で取り組めている選手たち。

走り方も力強く、良い感じ!

明日は筋肉痛でしょう。笑

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速筋繊維をがっつり鍛える今回のようなトレーニングも刺激を入れる目的で取り入れていますが、選手たちは筋肉痛が明日辛いはず。笑

ひろコーチも一緒になって走ったようですが、途中でダウンしたのは秘密です

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また明日選手たちの話を聞くのが楽しみ。笑

多分、たいていの選手が筋肉痛でしょう。

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フィジカルトレーニングのあとはみんなでミニゲーム!

遊びこそ、全力で!!!!!

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遊びのミニゲーム、リラックスしている時こそ本当のスキルが発揮されるのでここが一番観ていて面白い場面!

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本日も寒い中、頑張りました!

さてさて、明日は体験会!

多くのお申し込みをいただいており、続々と入会希望の連絡をいただいております。

長岡京サッカークラブの活動にご賛同いただき、本当にありがとうございます。

 

明日、多くの体験生に会えるのは本当に楽しみ!

ではまた!

 


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皆さまのご参加、楽しみにお待ちしております!

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