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長岡京SCレディース

「ベース作りを目的に今日も長岡京市を疾走!走れる選手になれるように!」

2019.04.16

4月16日(火)は長岡第9小学校にてフィジカルトレーニングを行いました!

 

ベースを作ることを目的に毎週火曜日に取り組んでいるフィジカルトレーニング!

アスリートとしての体作りしていきます!

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ちょっと遊びも入れつつランニングに備えます!

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2400メートルを2回走り、その間のレストでは短いダッシュ。

有酸素と無酸素を繰り返し行い、フィジカル能力を高めていきます。

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サッカーの試合中、苦しい時間は必ず来ます。

その時に高い技術力を持ちながら、相手より運動量を高くしてプレーできるか。

うわ、めっちゃ走ってくるやん。しんど。。。

この精神状況に相手がなるとどんどん後手になり、こちらに有利になります。

けれど、しんどいのはこちらも同じ。そこで相手よりも走れるか。

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走ることの利点を理解し、その優位性を自分で分かりながらプレー実行に移せると走ることが楽しくなるはず!

走ることの意味合いが変わってきます!

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自分の100%で走れる選手は増えてきていますが、まだまだの選手も数名います。

取り組み方を変えていかないと自分は変わっていきません!

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フィジカル後はミニゲームを実施!

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当たり前ですが、やっぱりボールを使うことが一番面白い!

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このフィジカルトレーニング、1年間みっちりと行うことで体つきも変わってきます。

そして何より走る量が増える。その分試合中でのスプリント回数も増えゲームに絡む時間も多くなる。

なぜ大切なトレーニングの1日を使ってフィジカルトレーニングを行なっているか?

それを考えてもらいたい。

必要だから、行う。なぜ必要?

考えよう!

 

 

どんどん前向きに取り組んでいってほしいと思います!

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