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長岡京SCレディース

「ポゼッションの中で、予め「観ておく」ことを意識してトレーニング!観ておくことが重要です!」

2018.12.05

12月5日(水)は長岡京スポーツセンターにてトレーニングを行いました!

 

今回のトレーニングでは、ポゼッションしている中で予め「観ておく」ことを意識してトレーニングを行いました!

まずはラダーから!

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股関節の可動域も広げていきます!

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基本のリフティングは継続して行っていますが、最初に終わった人以外は前回りという罰ゲーム。笑

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3vs1でウォーミングアップを入れて、、、、

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3つの色に分かれてパス&コントロールのトレーニング!

まずは同じ色でパス、次に違う色にパスとどんどんボールを動かしていきます!

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これ、予め観ておかないと絶対出来ません。笑

パスを受けてから、「どこどこどこどこ???!!!」現象になります。笑

このトレーニングをワンタッチで出来るようになることが目標!

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そのあとはネットキック!

ロングキックをトレーニング!

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ネットキックのあとは3色に分かれてポゼッション!

切り替えもあり、観ておくこともありとやることが多いこのトレーニング。

写真では伝わりづらいですが、ボールがものすごく回るようになっています!

(もちろん守備陣は全力です)

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12月末の京滋リーグ、本当に楽しみです!

木曜日はしっかりと休んで、また金曜日にトレーニングしていこう!

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