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長岡京SCレディース

「後半戦、やはり走れるようになってきたと実感しています。フィジカルトレーニングの成果、出てます!」

2018.10.30

10月30日(火)は長岡第9小学校にてトレーニングを行いました!

 

今回のフィジカルトレーニング!

ガンガン走ります!

まずは補強トレーニングから!

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最近、少しずつ怪我人が増えてきました。

負荷の高いトレーニングをしているために、怪我が多くなる時期。

ひとりひとりが自分自身でケアをすることが本当に重要になります。

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ランニングするペースも上がってきていますし、何よりも試合でそれが確認出来ています。

これまでは試合の最後は疲れ果ててしまい、足が止まることが多かったですが、今では最後まで同じペースでプレーすることが出来るようになっている。

基礎体力のベースが出来てきた証拠です!

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ただ、その基礎体力をつけるためには負荷のあるトレーニングをこなしていかなければならず、体がついていけないこともしばしば。

だからこそ、トレーニングなどでケアをすることが大切。

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そのあたりも成長していってほしいと思います!

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