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長岡京SCレディース

「ランニングスピードを上げ、少しでも前へ!上手い×走力=最強!!!方程式を練り上げ中!」

2020.01.21

Frrom:川田 雄一郎

 

1月21日(火)は長岡第9小学校にてトレーニングを行いました!

今回のトレーニング、久しぶりのフィジカルトレーニング。

年末年始の休暇から初めてとなるフィジカルトレーニングですが、選手たち、バリバリ全力で頑張ります!

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今日のフィジカルトレーニングへの取り組み方、なかなか意識の高いものを感じます。

今、取り組んでいるもので「回復力」もひとつのキーポイント。

これがなかなかの強敵。走り終えたあとにいかにして回復するのか

様々な動きが入るサッカーにおいてはひとつの長い距離を走るフィジカルトレーニングだけでは効果が薄くなります。

なので、極力サッカーに関係する動きの中で、フィジカル能力のベースを上げていく。

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フィジカルトレーニングの前は恒例のスキルアップトレーニング。

今回のトレーニングはちょっとぶつ切りになりますが、ロングキックとドリブルドリル。

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この2つのスキルを切り取り、行いました。

その後はもちろん、みんながお待ちかねのフィジカルトレーニング。

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ドリブルドリルは感覚を養う程度。

テーマはボールを見ないでボールを運ぶことが出来るかどうか。

感じるようになれば、自然と顔が上がりボールから目を切る余裕が出てくるはずです。

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ドリブルの次はロングキック。

このキックトレーニングのキーポイントはボールを蹴らない

むむ?ボールを蹴らずにロングキック?

そうです。土曜日にも取り組んだ重心移動を行かしたキックのスキルを再度復習です!

土曜日の記事はこちらから!↓

重心移動をトレーニング!力まずにボールを飛ばすために出来ることって?ヒントは「蹴り足!」」

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つるつるのランニングシューズでボールをキックしているので、踏ん張って力いっぱい蹴っている選手は転んでしまう。

蹴り足に体重を乗せることが出来れば、どんなピッチでも(例えばドロドロぬるぬるのグラウンドでも)転けずにキックが出来るようになるだろうという理論構築。

でもこの体重移動が非常に難しい。。だからこそトライ!

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さて、ロングキックのあとはお待ちかねのフィジカルトレーニング。

いざ、スタート!

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長岡京SCレディースは各チームから「ほんとによく走るね!」と言葉をいただく機会が多いのですが、スタッフ陣としては、「いや、まだまだなんです。。。。」が本当に本音。

 

今の2倍は走力を増やしてほしいとスタッフ陣は本気で思っています。

 

それが出来れば、チームとしてはもちろん強くなるし、何よりも選手としてどこにいっても重宝されるようになると思っています。

だって明らかに他の選手よりも走れる選手って、今後確実にチームで使われるし、何よりも魅力的でしょう?

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走っている時は常に自分との戦いですが、これが必ず最後には自分の武器として返ってきてくれる。

だから、辛くても辛抱して取り組んでほしいと思います。

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今日も1日頑張りました!

水曜日、頑張っていこう!

 


長岡京SCレディースでは次年度に向けた体験会を開催しております!

①1月24日(金)@長岡第9小学校

②1月29日(水)@長岡京市立スポーツセンター

18:15受付開始〜21:00終了予定

申し込み詳細等は下記をご確認いただき、ぜひまだチームが決まっていない選手の皆さまは体験会にお越しください!

2020年度体験会お申し込みはこちらから!

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