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長岡京SCレディース

「サポートを徹底してトレーニング!少しずつですが選手たちは無意識的にサポートが出来るようになりつつあります!」

2018.09.05

9月5日(水)は長岡京スポーツセンターにてトレーニングを行いました!

本日のトレーニングは、「サポートの徹底」ということでトレーニングしていきます!

 

まずは補強トレーニング。

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腹筋バキバキ、筋肉モリモリを目指しています。

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トレーニングの最初は鬼ごっこでウォーミングアップ!

色んなものを観ながら行う必要があるこの鬼ごっこ、結構難しいです。笑

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体が温まったらラダーからスタート!

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股関節も動かし準備万端。

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まずは3vs1から!3人なのですが、この手前2人でどれだけ余裕を持ってボールを回すことが出来るか?

これがキーポイントになります。(一人だけ緑がいるのですが、これはユニフォームを間違えています)

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ユニフォームを間違えるとこうなります。(前回り15連発!)

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みんな上達してきました。特にいつパスを出せば良いのかの判断が向上しています!

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次は縦長のグリッドで4vs2。

相手が来ていなければボールを回す、相手が奪いに来たら逆に展開する、シンプルですがこの判断力向上はサッカー選手にとってとても大切な要素になります!

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毎回止めながら確認していきます。こうやって確認作業をしながら行うことで選手たちの「理解力」が向上!

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どのタイミングでパスを出すのか、どんどん覚えていきましょう!

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最後のゲーム。ここではまだまだスペースを観ることが出来ていないシーンが目立ちます。

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ハーフタイムに少しアドバイスを加えると、選手たちの動きに少し変化がありました。

確実にビルドアップの能力が成長しています!

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本当に、1日1日成長してくれるので、コーチたちは一緒にトレーニングしていて本当に楽しい。

金曜日もしっかりとトレーニングしていきましょう!

 

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