「サポートを徹底してトレーニング!少しずつですが選手たちは無意識的にサポートが出来るようになりつつあります!」
9月5日(水)は長岡京スポーツセンターにてトレーニングを行いました!
本日のトレーニングは、「サポートの徹底」ということでトレーニングしていきます!
まずは補強トレーニング。
腹筋バキバキ、筋肉モリモリを目指しています。
トレーニングの最初は鬼ごっこでウォーミングアップ!
色んなものを観ながら行う必要があるこの鬼ごっこ、結構難しいです。笑
体が温まったらラダーからスタート!
股関節も動かし準備万端。
まずは3vs1から!3人なのですが、この手前2人でどれだけ余裕を持ってボールを回すことが出来るか?
これがキーポイントになります。(一人だけ緑がいるのですが、これはユニフォームを間違えています)
ユニフォームを間違えるとこうなります。(前回り15連発!)
みんな上達してきました。特にいつパスを出せば良いのかの判断が向上しています!
次は縦長のグリッドで4vs2。
相手が来ていなければボールを回す、相手が奪いに来たら逆に展開する、シンプルですがこの判断力向上はサッカー選手にとってとても大切な要素になります!
毎回止めながら確認していきます。こうやって確認作業をしながら行うことで選手たちの「理解力」が向上!
どのタイミングでパスを出すのか、どんどん覚えていきましょう!
最後のゲーム。ここではまだまだスペースを観ることが出来ていないシーンが目立ちます。
ハーフタイムに少しアドバイスを加えると、選手たちの動きに少し変化がありました。
確実にビルドアップの能力が成長しています!
本当に、1日1日成長してくれるので、コーチたちは一緒にトレーニングしていて本当に楽しい。
金曜日もしっかりとトレーニングしていきましょう!
長岡京SCレディース

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