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長岡京SCレディース

「約1ヶ月ぶりのフィジカルトレーニング!どこよりも走るチームを目指します!」

2018.08.28

8月28日(火)は長岡第9小学校にてトレーニングを行いました!

 

まずは補強トレーニングから!

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初めて行った時はへなへな出来たが、今ではビシっと!

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さぁ、フィジカルトレーニングがスタートです。

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前の選手を追い越すという強い気持ちで走ることがコツ。

ただ、何も考えず走ると結構しんどいです。笑

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当たり前ですが、サッカーは走れないと出来ないスポーツ。

上手い選手が相手より走れるとその分有利。当たり前です。

だからこそ、フィジカルトレーニングで心肺機能を高めます!

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フィジカルトレーニングの間ではダッシュも入れており、有酸素運動と無酸素運動の両方を取り入れています。

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早く走り終わった選手は疲れている状態でリフテイング。

疲れた時にこそ正確な技術発揮を!

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最後はみんなでミニゲーム!

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やっぱりこの時が一番楽しそう。笑

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明日は通常トレーニング!

明日はボールを使ってたくさん走りますよ!

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