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長岡京SCジュニアユース(U-15)

「本日はボールを使ったフィジカルトレーニング!」

2017.01.11

1月11日(水)はスポーツセンターにてトレーニングを行いました!

本日のトレーニングはボールを使ったフィジカルトレーニング。
普段は火曜日がフィジカルトレーニングなのですが、公式戦の日程上、昨日がOFFだったので、本日がフィジカルトレーニングとなりました。

トレーニング内容は、5人1組のチームとなり、ポゼッショントレーニング組とインターバル組に分かれます。
ポゼッション組は積極的にボールを奪いに行くこと、インターバル組は60秒間でグラウンドを1周し60秒間の休憩の繰り返しを行います。

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自分で辛い状況を作り、どんどん自分で自分に負荷をかけていく。
ポゼッションのトレーニングでもボールに対してハイパワーで奪いに行けばかなり心拍数は高くなります。
自分で自分を追い込めない選手はどこかに妥協が生まれ、強い選手にはなれません。
自分で追い込むということが、肝心です。

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長岡京SC ジュニアユース 川田 雄一郎

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