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長岡京SC 女子スクール

「今月から「ドリブル」がテーマ。細かなステップでDFの重心を崩します!逆を突いてスパッと切り裂く!」

2017.11.01

11月1日(水)は「ドリブル」がテーマ。

今月からドリブルがテーマですが、DFの逆を突くことを徹底的に研究していきます!

 

トレーニングはリフティングからスタート!
ビシッと中心で捉えることが出来ています!

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ラダーではフォームを正します。
次へのステップに進むにはもう少し正面のベースであるフォームを矯正する必要がありますね。

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ステップワークから徐々にペースを上げていきます!
ラダーの後にコーンを使ったステップワークを取り入れます。

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コーンを細かく、周りながらスタートからゴールを目指します。

スピードアップ、ダウンをハイパワーで行うためには細かなステップを踏まなければなりません。

コマカク、コマカク!!!!

速ッ!!!!!

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体勢が崩れた状態からのトレーニングも今回取り入れました!

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コーンを潜ってから、次のコーンに素早く進みます!

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体勢を立て直すスピードが重要です!

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ステップの後はボールフィーリング!
膝の使い方をコーチからみんなにアドバイス。

まだまだ膝がガッチガチなので、柔らかく使えるようになることが11月の目標の1つでもあります!

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ゲームでは白熱した展開でしたが、勝負は3ー3の引き分け。

コーチたち、手加減が出来なくなってきました。

だいぶ、本気でボールを取りに行っております。笑

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11月はDFの重心を徹底的に攻略していきますよーーー!!!

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本日参加してくれたみなさま、ありがとうございました!

 

 

青色赤色にコブラツイストかけてます。

※コブラツイストは当スクールでは指導しておりません。

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