１月１１日（水）はスポーツセンターにてトレーニングを行いました！

本日のトレーニングはボールを使ったフィジカルトレーニング。
普段は火曜日がフィジカルトレーニングなのですが、公式戦の日程上、昨日がOFFだったので、本日がフィジカルトレーニングとなりました。

トレーニング内容は、５人１組のチームとなり、ポゼッショントレーニング組とインターバル組に分かれます。
ポゼッション組は積極的にボールを奪いに行くこと、インターバル組は６０秒間でグラウンドを１周し６０秒間の休憩の繰り返しを行います。

自分で辛い状況を作り、どんどん自分で自分に負荷をかけていく。
ポゼッションのトレーニングでもボールに対してハイパワーで奪いに行けばかなり心拍数は高くなります。
自分で自分を追い込めない選手はどこかに妥協が生まれ、強い選手にはなれません。
自分で追い込むということが、肝心です。

長岡京SC ジュニアユース　川田 雄一郎